Tv Workout

激烈 Duration 46 分钟

添加人 Rachael Moore

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Good Mornings

30 秒

Butt Kickers

30 秒

Lunge And Rotate Right

30 秒

Lunge And Rotate Left

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Medicine Ball Single Leg See Saw Right

30 秒

Medicine Ball Single Leg See Saw Left

30 秒

Bosu Hopovers

1 分钟

Push Up On Bosu

1 分钟

Bosu Squat Hopovers

1 分钟

Bosu Plank Ups

30 秒

Biceps On Bosu

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 2 个回合

In And Outs On Bosu

30 秒

Bosu Jumps

1 分钟

Medicine Ball Woodchops Right

30 秒

Bosu Burpees

30 秒

Medicine Ball Woodchops Left

30 秒

Bosu Leg Lifts Right

30 秒

Bosu Leg Lifts Left

30 秒

TRX DB Row On Bosu

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Bosu Hydrant Right

30 秒

Bosu Hydrant Left

30 秒

Medicine Ball Crunches

1 分钟

Hip Thrusts With Feet On Med Ball

30 秒

Bosu Toe Tap In Squat Right And Back

1 分钟

Bosu Toe Tap In Squat Left And Back

1 分钟

Crunches Alternate Left Right With Med Ball

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 2 个回合

Left Side Kick

1 分钟

Trx Tricep

45 秒

Right Side Kick

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Rest

2 分钟

Workout Discussion

06 Oct

Msbootcamp D.

No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

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Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

32 分钟 40 秒, 激烈

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