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描述

The beginning


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
5 分钟

设置 2 : 4 个回合
Jog
1 分钟 30 秒
Walk
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cool It
5 分钟


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Daily Run
40 分钟, 中度


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