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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Inclined Chest Press
2 分钟
Chest Fly
2 分钟
Reverse Lat Pulldown
2 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分钟
Leg Raises
Leg Raises
2 分钟
Assisted Dip/chin up
2 分钟
Medicine Ball Side To Sides
2 分钟
Inclined Bench Weighted Side Bends
2 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟
Skull Crushers
2 分钟
Moderate Stairs
Moderate Stairs
10 分钟


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20 分钟, 中度


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