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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒


相关锻炼

Monday
9 分钟, 中度
Daily
30 分钟 24 秒, 中度
Daily Exercises
7 分钟, 适度
Morning
5 分钟, 适度
Workin
30 分钟, 激烈
Full
14 分钟, 中度


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中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

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适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

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中度 12 分  
Core   No Equipment
Abs Booty & Legs

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中度 7 分  

锻炼类别