Yoga

适度 Duration 29 分钟

添加人 J L

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Table Top

5 秒

Cat Cow

1 分钟

Downward Facing Dog

2 分钟

Rag Doll

5 秒

Half-way lift 2

1 分钟

Halfway lift

5 秒

Fold Forward

1 分钟

Mountain Pose Reaching Up

8 秒

Fold Forward

5 秒

Halfway lift

5 秒

Push-Ups

5 秒

Plank

5 秒

Chaturanga With Leg Lift

1 分钟

Upward Facing Dog

7 秒

Downward Facing Dog

5 秒

Halfway lift

5 秒

Chair Pose

30 秒

Fold Forward

5 秒

Halfway lift

5 秒

Chaturanga With Leg Lift

1 分钟

Vinyasa

2 分钟

Downward Dog With Leg Up

1 分钟

Warrior 1

1 分钟

Warrior 2

1 分钟

Reverse Warrior

1 分钟

Extended Right Angle

1 分钟

Right Peaceful Warrior

1 分钟

Vinyasa

1 分钟

Advanced Crow Sequence

1 分钟

Child's Pose

5 秒

Table

5 秒

Downward Dog

5 秒

Halfway lift

5 秒

Chair Pose

1 分钟

Twisting Chair Pose

30 秒

Mountain Pose Reaching Up

6 秒

Vinyasa

1 分钟

Left Low Lunge

1 分钟

Crescent Lunges

30 秒

Leaning Crescent

5 秒

Bend Elbows

1 分钟

Crescent Back Bend

1 分钟

Warrior 2

8 秒

Triangle Pose

2 分钟

Horse Pose

30 秒

Goddess Pose

20 秒

Standing Goddess Pose

1 分钟

相关锻炼

12 分钟 40 秒, 中度

5 分钟, 适度

21 分钟 35 秒, 中度

35 分钟, 激烈

11 分钟,

18 分钟, 适度

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