Having A Ball

Get out that festive green workout wear for this stability ball workout! Aiming at stabilizing your core and improving your balance, you'll be standing taller and leaner in no time...lucky YOU!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Torso Rotations on Stability Ball

1 分钟

Rest

20 秒

Hip Raises on Ball

30 秒

Oblique Ball Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Ball Back Extensions

45 秒

Elbow Plank on Ball

20 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Skiers on Stability Ball

30 秒

Ball Push-Ups

30 秒

Rest

20 秒

Stability Ball Plank with Tap Offs

30 秒

Rest

20 秒

设置 4 : 2 个回合

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 秒

Stability Ball Leg Curls

40 秒

Rest

20 秒

Ball Leg Lifts

30 秒

Bridge on Ball

20 秒

Rest

20 秒

设置 5 : 2 个回合

Ball Mountain Climbers

35 秒

Churn the Pot on Ball

15 秒

Rest

10 秒

相关锻炼

🙌We're Having A Ball!!🎉🎈 (Kristie)

15 分钟 10 秒, 激烈

Let's Have A Ball

22 分钟 30 秒, 中度

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20 分钟 40 秒, 中度

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21 分钟, 中度

Havin' a Ball!

26 分钟, 中度

ball

20 分钟 50 秒, 中度