The Chiseler

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

15 秒

Push-Ups

15 秒

Squat Thrusts

15 秒

Rest

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Squat Thrusts

20 秒

Push-Ups

20 秒

Elbows to Hands Plank

20 秒

Rest

5 秒

设置 3 : 1 个回合

Burpees

30 秒

Kimura Sit-Ups

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

5 秒

设置 4 : 1 个回合

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Kimura Sit-Ups

30 秒

Burpees

30 秒

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16 分钟, 激烈