Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Push Ups

适度   14 分钟

Bryan Tucker
 		    添加人 Bryan Tucker
Push Ups

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Split Abs
Split Abs
45 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒
Butt Lifts
45 秒
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
35 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 分钟
Roll Downs
Roll Downs
1 分钟

相关锻炼

Push Ups
Push Ups
11 分钟, 适度
Push Ups & Abs
Push Ups & Abs
7 分钟 15 秒, 中度
Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
7 分钟 30 秒, 适度
Push Ups
Push Ups
4 分钟 30 秒, 适度
Push Ups
Push Ups
2 分钟, 适度
Push Ups
Push Ups
7 分钟 40 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

适度 15 分  
Full Body   Exercise Mat
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

中度 7 分  
Beginner

Beginner

适度 7 分  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

适度 13 分  
Back  
MISS

MISS

适度 18 分  
Mountain Woman

Mountain Woman

激烈 16 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由