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Exercises

设置 1 : 16 个回合
Cleans 2 X
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Toes To Bar 12 X
30 秒
Thrusters 7 X
30 秒
Single Arm Kettle Bell Swing 18 X
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Ring Dips Max Effort
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 3 Miles
20 分钟


相关锻炼

Day 1:
1 小时 1 分钟 25 秒, 中度
Sunday
14 分钟, 中度
Schema
19 分钟 30 秒, 激烈
Filler
22 分钟, 中度
Workout #1
43 分钟 30 秒, 激烈
INTENSE
17 分钟 15 秒, 激烈


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