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高强度锻炼

Lets Go Workout

激烈   25 分钟

D Sanders
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Lets Go Workout

Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Knees
High Knees
50 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
50 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 秒
Cat Cow
Cat Cow
25 秒

设置 3 : 2 个回合
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
35 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
35 秒
Jabs
Jabs
1 分钟
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
46 秒
Rest
Rest
20 秒
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分钟
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分钟
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 秒
Rest
Rest
20 秒

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My Workout Plan
My Workout Plan
21 分钟, 中度
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

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