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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stretches
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Heavy Bag
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Foot Touch
30 秒
Heavy Bag
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Heavy Bag
30 秒
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Kettlebell Duck Walk
30 秒
Heavy Bag
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
2 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Lift
Lift
40 分钟


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Main
31 分钟, 中度
Daily Workout
35 分钟, 中度
3 Mins
3 分钟, 中度
Another
1 小时, 中度
Morning
6 分钟 40 秒, 中度
Daily
3 分钟 30 秒, 中度


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