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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Full Plank
30 秒
Pushups
30 秒
Elbow Plank
30 秒
Pushups
30 秒
Full Plank
30 秒
Pushups
30 秒
Elbow Plank
30 秒
Pushups
40 秒
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climbers
1 分钟
Full Plank
1 分钟
Mountain Climbers
1 分钟
Pushups
1 分钟


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