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描述

Interval running


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jogging
Jogging
3 分钟

设置 2 : 5 个回合
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分钟
Recovery
2 分钟

设置 3 : 8 个回合
Sprint!
Sprint!
30 秒
Recovery
1 分钟


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24 分钟, 适度


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