高强度锻炼

Core

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Kettlebells, Pull Up Bar

添加人 Mat Hudson

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼壶铃锻炼拉杆锻炼

描述

8x6

Exercises

设置 1 : 6 个回合

8 次数

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 次数

30 秒

31 秒

设置 2 : 6 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

8 次数

8 次数

31 秒

设置 3 : 3 个回合

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 次数

5 次数

30 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

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