高强度锻炼

Crazy 8

激烈 Duration 14 分钟

添加人 Markus S.

描述

Quick and intense strength and cardio training. Only rest at the end of a round.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 秒

Deep Lunges

40 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 秒

Wall Sit

1 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Burpees

30 秒

High Knees

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

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4 分钟 45 秒, 适度

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18 分钟, 中度

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7 分钟 20 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

17 分

Full Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

中度

17 分

Full Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardio at Home

中度

19 分

Everyday Workout

中度

13 分

Fresh Chops & Hops

适度

20 分

Lower Body

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

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体重

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