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适度锻炼

Quick Friday Workout

中度   4 分钟 30 秒

Mandz Della
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Quick Friday Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Burpees
Burpees
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Lunge
Left Lunge
30 秒
Right Lunge
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟

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10 分钟, 中度
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