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适度锻炼

Workout 1

中度   20 分钟

Andrea Tu
 		    添加人 Andrea Tu
Workout 1

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 5 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 5 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 5 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 5 : 1 个回合
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 秒
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 秒

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