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适度锻炼

QuickReps

中度   11 分钟

Fabian Saro
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QuickReps

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
15 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Down Unders
Down Unders
15 秒
Cobra
Cobra
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒

设置 3 : 2 个回合
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
15 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 秒
Side Bends
Side Bends
20 秒

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Daily
Daily
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Quick
Quick
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锻炼类别

精选

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减重

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