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设置 1 : 1 个回合
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 秒
Standing Backbend
Standing Backbend
35 秒
Transition
Transition
20 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 秒
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 秒
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 秒
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 秒
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 秒
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 秒
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 秒
Transition
Transition
20 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 秒
Standing Backbend
Standing Backbend
35 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒


相关锻炼

Po
9 分钟,
Yoga
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Po
8 分钟,
Legs
10 分钟, 适度
Balance
13 分钟,
Workout
5 分钟 30 秒, 中度


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