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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分钟


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Abs
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Elbow Planks And Push Ups
7 分钟 15 秒, 中度


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