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高强度锻炼

JKD Strength

激烈   4 分钟 30 秒

K B
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JKD Strength
描述

This workout will increase strength,speed and endurance.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
15 秒

设置 5 : 1 个回合
Fast Push-Ups
30 秒

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At Work
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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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