Workout From Hell

激烈 Duration 59 分钟

添加人 Bonita M

描述

From men's health delta fit speed shred program.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpee Mobility Progression

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Burpee + jump

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpee + pushup + jump

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Staggered Burpee

1 分钟

Rest

1 分钟

Staggered Burpee+jump

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Staggered Burpee + t Pushup + jump

1 分钟

Rest

1 分钟

One Leg Burpee

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Kettlebell Alternating Swing

1 分钟

Rest

1 分钟

One Leg Burpee + one Leg Push Up + jump

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

One Arm Burpee

1 分钟

Rest

1 分钟

One Arm Burpee + jump

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

One Arm Burpee + one Leg Burpee

1 分钟

Rest

1 分钟

One Arm Side Burpee

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

One Arm Side Burpee + skater Jump

1 分钟

Rest

1 分钟

One Arm Side Burpee + shuffle

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Runners + burpee + pushup

1 分钟

Rest

1 分钟

Lateral Runners + burpee + pushup

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Burpee + step Up Jump

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpee + pushup + sit Through

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Burpee + push Up + punches

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpee + pushup + kicks

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Burpee + pushup + Forward/reverse Lunge

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpee + pushup + lateral Lunge

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Medicine Ball Burpee+ pushup + slam

1 分钟

Rest

1 分钟

Medicine Ball Burpee + pushup + side To Side Slam

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Medicine Ball Burpee + offset Power Push Up

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Burpee + pushup Row

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Dumbbell Burpee + t Pushup

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Burpee Curl To Press

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Bounding Rotational Burpee

1 分钟

相关锻炼

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12 分钟 57 秒, 激烈

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26 分钟, 激烈

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