Completely Sexy

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Run

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Squats

2 分钟

Rest

30 秒

Step Ups

2 分钟

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33 分钟, 中度

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4 分钟 30 秒, 中度

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27 分钟 55 秒, 激烈

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15 分钟 15 秒, 中度