Monday

中度 Duration 50 分钟

添加人 Stephanie C

描述

Weeks 1-4

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 分钟

Bench Press

6 分钟

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 分钟

Skull Crushers

6 分钟

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

6 分钟

相关锻炼

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Arms

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