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Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 秒
Squats
Squats
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 秒
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 秒
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒


相关锻炼

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23 分钟 20 秒, 适度
Lets Go!
37 分钟 14 秒, 激烈
Get It In!!
30 分钟 5 秒, 适度
Start Out
10 分钟, 中度
Top To Bottom
25 分钟 30 秒, 适度
Workout 1
15 分钟 40 秒, 适度


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30 Top Sun Stretches

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Cross HIIT

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Legs   Pull Up Bar

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