Shape The Office

Sitting at your deal shouldn't be so mundane. Exercises to bring excitement to the workplace. Get fit :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Leg Raises

30 秒

Forward Shoulder Rolls

15 秒

Backward Shoulder Rolls

15 秒

Leg Curls/Knee Raises

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Seated Torso Twists

45 秒

Seated Bicep Curls

34 秒

Chest Openers

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Go Back To Working! Enjoy Your Day

6 秒

相关锻炼

Chair Workouts

3 分钟, 激烈

Office Leg Workout

3 分钟 10 秒, 中度

Easy & Simple

4 分钟 30 秒, 适度

Back to the office

9 分钟, 中度

while watching the television

10 分钟 40 秒, 适度

My Quick Workout

6 分钟, 中度