Easy & Simple

Just a quick and simple workout. Something you can do at the office.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Knee Tucks

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Shoulder Stretches

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Side Bends

15 秒

相关锻炼

Office Workout

17 分钟, 中度

Saturday Session

5 分钟, 适度

Work

6 分钟 30 秒,

Start Out

10 分钟, 中度

w-ARM up

8 分钟 15 秒, 适度

4. Thursday

7 分钟 40 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 分钟 45 秒, 激烈

Low energy Total Body Workout

13 分钟, 适度

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 分钟 14 秒, 适度

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 小时 24 分钟 28 秒, 中度

Casual Shoulders & Arms

5 分钟, 适度

Holiday Tone !

10 分钟, 中度