The Butt Kicker

中度 Duration 13 分钟

添加人 Toni Del Prete

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Running Butt Kicks

1 分钟

Alternating Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

High Knee Runs

1 分钟

Squat Jumps

30 秒

Abdominal Crunches

30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Crab Kicks

1 分钟

Knee Up Jump Lunge Right Leg

30 秒

Left Leg

30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Quick Squats

1 分钟

Ski Jumps

1 分钟

Push Ups

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

1 分钟

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Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

激烈

12 分

Lower Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

适度

10 分

Core

Exercise Mat

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