Full Upper Body

This workout routine is pured to leave you driping with sweat. There is absolutely no rest in this workout so if you can't handle intensity this workout is not for you! You will need a resistance tube or dumbells. Now go ahead and give it a try!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

15 Pushups

20 秒

15 Stagered Pushups

20 秒

10 Wide Pushups

15 秒

10 Elevated Pushups

15 秒

25 Bicep Curls

35 秒

20 Pushups

25 秒

15 Knuckle Pushups

20 秒

10 Side To Side Pushups

20 秒

10 Military Pushups

25 秒

10 Clapping Push-ups

20 秒

10 Curls

17 秒

25 chair Dips

30 秒

10 Shoulder Press

15 秒

15 Curls

17 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

Upper Body

1 分钟 10 秒, 激烈

Intense Upper Body

21 分钟 30 秒, 激烈

Upper Body 2

9 分钟, 中度

Push-up Workout

1 分钟 35 秒, 激烈

Upper Body

10 分钟 30 秒, 中度

Upper Body

2 分钟 50 秒, 中度