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适度锻炼

Ab Workout

中度   6 分钟

Josh Hole
 		    添加人 Josh Hole
Ab Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒
Full Scorpion
Full Scorpion
2 分钟

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Work
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Just A Workout.
Just A Workout.
22 分钟, 激烈
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中度 4 分 30 秒  

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