Let It Rip

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

High Knees

1 分钟

Walking Inchworms with Push-Ups

45 秒

Sit Ups with Reach Ups

1 分钟

Squat Jacks

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Jog

5 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

V-Sit Holds

30 秒

Shorty Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Jumping Lunges

1 分钟

In and Outs

30 秒

Left Tricep Pushups

45 秒

Right Tricep Pushups

45 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Jog

5 分钟 30 秒

相关锻炼

Total Body

20 分钟 30 秒, 中度

Hiit Me

36 分钟, 激烈

Intense Workout

7 分钟 30 秒, 激烈

Hiit It

15 分钟, 激烈

Hiit It!!!

37 分钟 33 秒, 中度

Hiit

10 分钟 20 秒,