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高强度锻炼

Beastmode

激烈   48 分钟

Ryan Heinl
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Beastmode

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Pull-ups 10x
Pull-ups 10x
1 分钟
Man Makers 10x
1 分钟
Squats 25x
Squats 25x
1 分钟
Overhead Press 10x
Overhead Press 10x
1 分钟
Sit-Ups 25x
Sit-Ups 25x
1 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 250 Meters
1 分钟

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Challenge
30 分钟, 中度
1
1
15 分钟, 中度
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Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Gym-nast Strength

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激烈 12 分  
Full Body   Pull Up Bar, Box / Step, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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