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高强度锻炼

Core Up

激烈   6 分钟

Alan Rodmell
 		    添加人 Alan Rodmell
Core Up
描述

Two sets on each side with flutter kicks to finish

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
45 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟 30 秒

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