高强度锻炼

Insanity

激烈 Duration 11 分钟

添加人 Mo Khan

描述

This is is hard.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Plank Bird Dog

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 秒

Push-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 秒

In and Outs

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 秒

相关锻炼

8 分钟 15 秒, 激烈

3 分钟 50 秒, 激烈

Insanity Warmup

Insanity Warmup

10 分钟 30 秒, 激烈

2 分钟 30 秒, 中度

10 分钟 55 秒, 激烈

6 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

8 分

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激烈

13 分

Core

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中度

10 分

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

中度

12 分

Full Body

No Equipment

Multi-Plank Challenge

激烈

6 分

Core

Exercise Mat

🔥Lower Back Extensions - Burnouts *E

激烈

5 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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有氧锻炼

爽肤

全身

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