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描述

Run


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
5 分钟

设置 2 : 10 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 分钟
Walk
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Walk
Walk
5 分钟


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Running (30 min)
35 分钟, 中度
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27 分钟, 中度
Running
40 分钟, 适度
Run
30 分钟, 中度
Run +walk 2
29 分钟,


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