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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Box Jumps
Box Jumps
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
45 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 秒
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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