在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


相关锻炼

Daily Workout
10 分钟 45 秒, 中度
My Workout
5 分钟, 中度
Daily Workout 
5 分钟 15 秒, 中度
Basic Workout
4 分钟 15 秒, 中度
Work Out
4 分钟 45 秒, 适度
Monday Workout
15 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Abs

Abs

激烈 25 分  
No Mercy Cardio

No Mercy Cardio

激烈 8 分  
Tricep

Tricep

适度 5 分  
Arms   Dumbbells
100 Squats

100 Squats

激烈 5 分  
Lower Body  

锻炼类别