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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Reverse Lunges
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Good Mornings
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 3 个回合
Shoulder Press
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 3 个回合
Hang Clean
20 秒
Rest
10 秒

设置 5 : 3 个回合
Front Squats
20 秒
Rest
1 分钟

设置 6 : 3 个回合
Bent Over Row
20 秒
Rest
10 秒

设置 7 : 3 个回合
Romanian Deadlifts
20 秒
Rest
10 秒

设置 8 : 3 个回合
Plank Pose
20 秒
Rest
10 秒


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20 分钟, 中度


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