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设置 1 : 1 个回合
Calf Raises
Calf Raises
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Calf Raises
45 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Calf Raises
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟
Calf Raises
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
30 秒


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12 分钟, 中度
Legs
6 分钟, 适度


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