Daily!

中度 Duration 35 分钟

添加人 Shay Moreland

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Step Ups

1 分钟 30 秒

Line Steps

2 分钟

Step-Touch Ins

2 分钟

Step Ups with Knee Lifts

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Split Abs

45 秒

V-Ups

45 秒

Fifer Scissors

1 分钟

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29 分钟, 中度

11 分钟, 中度

21 分钟 30 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

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Ab Lines

激烈

11 分

Core

No Equipment

Top Resolutions

中度

20 分

Core

Dumbbells, Barbell

Warm It Up

适度

7 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

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举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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