Before Workout Stretch

This is a great quick set of stretches pre-workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Touch Your Toes

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Right Over Left

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Left Over Right

45 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Leg Reach

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Left Leg Reach

45 秒

Middle Leg Strech

45 秒

设置 6 : 1 个回合

Right Side Lunge Stretch

45 秒

设置 7 : 1 个回合

Left Side Lunge Stretch

45 秒

设置 8 : 1 个回合

Middle Stretch

45 秒

设置 9 : 1 个回合

Thigh Stretch

45 秒

设置 10 : 1 个回合

Left Thigh Strech

45 秒

设置 11 : 1 个回合

Right Calf Stretch

45 秒

设置 12 : 1 个回合

Left Calf Stretch

45 秒

设置 13 : 1 个回合

Wall Calf Stretches

1 分钟

相关锻炼

Pre-Workout Stretch

5 分钟, 适度

Warm Ups

9 分钟, 中度

Pre-Workout Stretch

5 分钟 22 秒, 中度

Post-Workout Stretch

5 分钟 45 秒, 适度

Stretch Yourself Out

12 分钟, 中度

Stretching Pre/Post Workout

4 分钟 20 秒, 适度