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适度锻炼

Warm Ups

中度   9 分钟

Alivia Bassett
 		    添加人 Alivia Bassett
Warm Ups
描述

Before work out stretches

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stride (Left Leg)
1 分钟
Stride (Right Leg)
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Standing Stride
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Figure 4 (Left Leg)
30 秒
Figure 4 (Right Leg)
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟

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A to Z
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7 分钟, 中度
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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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