Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Crescent Moon Pose

30 秒

Cardio Warm Up

30 秒

Wide Leg Stance

30 秒

Elliptical Machine

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Roll Downs

2 分钟

Rest

1 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Rest

1 分钟

Push-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Seal Lifts

2 分钟

Rest

1 分钟

Toe Touch Single Arm

2 分钟

Rest

1 分钟

Side Plank Dips

2 分钟

Rest

1 分钟

Crunchy Frogs

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Spinal Flex

30 秒

Side Cross Kicks

30 秒

Backbend Camel Pose

30 秒

Lying Hamstring Stretches

30 秒

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