Teadmill

中度 Duration 22 分钟

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Exercises

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Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

3.5 Speed

5 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

5.5 Speed

1 分钟

5 Speed

2 分钟

5.7 Speed

1 分钟

4.8 Speed

2 分钟

5.5 Speed

1 分钟

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2 分钟

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1 分钟

4.8 Speed

2 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

No Equipment

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