Energizer!

For those of you who want to engage in a fun full body workout!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Flying Supermans

1 分钟

Wacky Jacks

1 分钟

Plank with Toe Taps

50 秒

Scissor Kicks

1 分钟

Side Cross Kicks

40 秒

Prisoner Squats

40 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Seal Jacks

1 分钟

V-Sit Crunches

30 秒

Cat Cow

40 秒

Burpees

30 秒

Russian Twists

40 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bow Pose

40 秒

Half Cobra Pose

40 秒

Wheel Pose

30 秒

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