The Ultimate Stacker

Designed to burn calories way after this workout is complete.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Spider Mountain Climbers

1 分钟

Burpees Jacks

1 分钟

Side Lunges W/ Step Bench

1 分钟

Window Washers

1 分钟

Box Jumps W/ Step Bench

1 分钟

Star Push-ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Spider Climbers

1 分钟

Burpee Jacks

1 分钟

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 分钟

Window Washers

1 分钟

Box Jumps W/ Step Bench

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Spider Climbers

1 分钟

Burpee Jacks

1 分钟

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 分钟

Window Washers

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Spider Climbers

1 分钟

Burpee Jacks

1 分钟

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Spider Climbers

1 分钟

Burpee Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Russian Twist

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

Crunches

45 秒

相关锻炼

Workout 1

31 分钟 20 秒, 激烈

Full Body Workout

19 分钟, 激烈

Work Out

4 分钟 45 秒, 适度

Tough Workout I

19 分钟 10 秒, 激烈

Work Out

22 分钟 30 秒, 适度

Best Workout Ever

21 分钟, 中度