高强度锻炼

Killer Workout

激烈 Duration 2 小时 2 分

添加人 Markell Baldwin

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 分钟

Arm Pumps

3 分钟

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 分钟

Rest

1 分钟

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 分钟

设置 2 : 2 个回合

Leg Pull Back

5 分钟

Reverse Grip Pull Ups

5 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 3 个回合

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Bench Press

1 分钟

Leg Press

2 分钟

Rest

2 分钟

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 分钟

Muscle Ups

2 分钟

Tricep Dips

2 分钟

设置 4 : 4 个回合

Leg Curls

2 分钟

Increase Speed

2 分钟

Rest

2 分钟

Push-Ups

3 分钟

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intense gym workout

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7 分钟, 激烈

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