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高强度锻炼

Ab Killer

激烈   20 分钟

Sheryl Hawkins
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Ab Killer

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟

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