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适度锻炼

Basic Workout

中度   3 分钟

Takeila Fox
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Basic Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
10 秒
In and Outs
In and Outs
10 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
10 秒
In and Outs
In and Outs
10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
15 秒

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My Workout
My Workout
8 分钟 45 秒, 中度
Trening
Trening
11 分钟 45 秒, 中度
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