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描述

Works every part of the forearm


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Wrist Curls
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Reverse Wrist Curls
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
25 秒

设置 3 : 1 个回合
Finger Curls
Finger Curls
1 分钟


相关锻炼

Forearm
4 分钟 30 秒, 中度
Wrist
4 分钟 40 秒, 中度
Arms
2 分钟 30 秒, 中度
Arms/chest
10 分钟 45 秒, 适度
More arms
19 分钟 30 秒, 中度
Biceps
8 分钟, 中度


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